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¿Qué es el yoga terapéutico? Mantén sano tu organismo

A grandes rasgos, el  yoga terapéutico es el uso activo de la práctica de yoga para aliviar diversas patologías asociadas al cuerpo. Es supeditar la práctica de yoga a la sanación y la mejora de algunas partes de nuestro organismo que no funcionan bien. El yoga terapéutico es una disciplina muy efectiva, no sólo para aliviar …

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El aumento de la inmunidad con la práctica de yoga

Un organismo fuerte y saludable se recupera rápidamente de la fatiga y el estrés cotidiano. De hecho la recuperación de los sistemas del cuerpo ocurre de manera natural si el individuo mantiene  hábitos adecuados de alimentación, descanso y ejercicio. El aumento de la inmunidad con la práctica de yoga es posible siempre que se aborde la …

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Práctica de yoga para aliviar malas digestiones

Muchas personas padecen de digestiones lentas y pesadas, de acidez, reflujo gástrico, náuseas y escasa motilidad intestinal. La práctica de yoga para aliviar malas digestiones es una buena manera de comenzar a resolver estos problemas. Un sistema digestivo sano es la clave para mantener la salud del organismo. Una dieta nutritiva  lleva los nutrientes necesarios …

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Pautas para practicar yoga saludablemente

Al igual que ajustamos una postura correctamente para evitar lesionarnos hay ciertos procedimientos que debemos tener en cuanta antes de practicar.  Establecer pautas para  practicar yoga saludablemente es, por lo general,  crear una ambiente externo e interno adecuado que nos permita obtener los beneficios esperados. Olvidar o pasar por alto estos criterios puede resultar en …

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La práctica de yoga durante la menstruación

A veces durante el período menstrual nos sentimos más cansadas y adoloridas. El abdomen se inflama, se instala la pesadez y puede que nos duela la cabeza. Incluso podemos sentirnos más sensibles emocionalmente. Por otro lado, hay que saber, que aunque no experimentemos los efectos secundarios en esta etapa el cuerpo internamente sufre variaciones a …

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 La división de clases en Estudios Yogasastra

 La división de clases en Estudios Yogasastra se realiza por niveles (clases regulares) y  por temas (clases especiales). A continuación las describiremos de acuerdo a sus características, propósitos y objetivos. Clase introductorio (Nivel 0) Propósito: Reajustar la postura corporal. Eliminar el dolor que proviene de la mala postura o de artrosis. Crear espacio articular y …

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La práctica de yoga después de la menstruación

Después de la menstruación, cuando el flujo sanguíneo ha cesado, el cuerpo se llena de energía. Esta energía hay que conservarla para cuando llegue el proceso de ovulación y que nuestra ovulación sea adecuada. Por tanto debemos adaptar la práctica de yoga después de la menstruación y antes de la ovulación. Fase post menstrual: Empezaremos …

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